12 điều bà bầu không nên làm kiêng kỵ trong suốt thời gian thai kỳ


Phụ nữ mang thai luôn được khuyên nên thực hiện những vận động nhẹ nhàng để việc sinh đẻ được thuận lợi. Tuy nhiên, không phải loại vận động nào cũng là thích hợp với mẹ. Hãy ghi nhớ ngay những điều bà bầu không nên làm trong thời gian mang thai để đảm bảo có một sức khỏe tốt nhất cho mẹ và bé.

1. Những điều bà bầu không nên làm trong thời gian thai kỳ

1.1. Đổ rác

Đáp án đầu tiên cho câu hỏi “Bà bầu không nên làm gì khi mang thai?” chính là đổ rác. Bình thường thì công việc này chẳng có gì là nguy hiểm nhưng nếu trong những tháng cuối thai kỳ, khi bụng đã to mà bạn lại thực hiện thao tác cúi người xuống xách những túi rác khá nặng thì rất có thể tư thế này sẽ khiến mẹ mất thăng bằng và lao người về phía trước. Ngoài ra, việc tiếp xúc với các loại rác thải có thể khiến mẹ bầu khó chịu và buồn nôn.

1.2. Giặt giũ

Trong thời gian mang thai, chị em phụ nữ không nên tự mình thực hiện công việc giặt giũ bởi việc ngồi xổm vò quần áo hay đứng lên ngồi xuống liên tục, bê chậu nước, vắt khô… sẽ tạo áp lực lớn cho vùng lưng và bụng. Chưa kể, nhà tắm trơn trượt cũng có thể khiến mẹ bầu mất thăng bằng và dễ vấp ngã. Dĩ nhiên, nếu việc giặt giũ của bạn chỉ giới hạn ở mức đơn giản là bỏ quần áo vào máy giặt và nhấn nút thì bạn vẫn có thể tự mình thực hiện được công việc này.

 

Trả lời thắc mắc công việc nhà nào bà bầu không nên làm? (Nguồn: thuocdantoc.vn)

1.3. Kê bàn ghế

Dù bình thường bạn có là siêu nhân tự kê vác đồ đạc nội thất trong nhà thì khi mang thai, hãy để phần công việc ấy cho chồng bạn. Việc di chuyển các vật nặng sẽ khiến mẹ bầu mất sức và mệt mỏi nhanh chóng, gây ảnh hưởng xấu đến bé yêu. Bạn muốn trang trí lại ngôi nhà để chào đón bé yêu ư? Cứ việc lên ý tưởng và để mọi người trong gia đình giúp bạn thực hiện nhé.

1.4. Rửa chén

Khi phải đứng hay ngồi ở một tư thế quá lâu, điển hình như rửa vài mâm cỗ gia đình, bạn nên nhường lại công việc ấy cho người khác. Đứng lâu có thể làm cản trở sự lưu thông của máu, gây sưng phù bàn chân, mắt cá chân… Chưa kể, hóa chất tẩy rửa hay tạo mùi có trong nước rửa chén cũng ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của mẹ. 

1.5. Lau màn cửa, quạt trần

Một công việc nhà nữa mà bạn chắc chắn nên nhớ kỹ trong danh sách những điều bà bầu không nên làm chính là lau chùi những thứ trên cao. Với cơ thể ngày càng nặng nề và khả năng giữ thăng bằng kém đi trông thấy khi mang thai thì việc leo trèo, đứng trên ghế hay với lên cao đều không còn phù hợp với bạn. Để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé, hãy tránh xa những việc như lau màn cửa, quạt trần… và luôn giữ mình thật vững vàng trên mặt đất nhé. 

1.6. Chăm sóc thú cưng

Nếu là một tín đồ trung thành của thú cưng, chắc hẳn bạn sẽ bứt rứt không yên nếu phải rời xa các “bé”. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn sức khỏe mẹ bầu, bạn nên giảm bớt thời gian chơi đùa với thú cưng và hạn chế tối đa việc tiếp xúc với các chất thải của chúng bởi nó có thể ẩn chứa các ký sinh trùng gây hại cho thai nhi. Để an toàn, bạn nên đưa thú cưng đến các trung tâm chăm sóc thú y uy tín để kiểm tra định kỳ và vệ sinh thú cưng sạch sẽ bằng các loại sản phẩm chuyên dụng, đảm bảo thú cưng không mắc các bệnh lạ có thể gây ảnh hưởng tới bạn và bào thai. 

1.7. Tiếp xúc với hóa chất độc hại

Có lẽ không cần phải nhắc nhở nhiều, phụ nữ có thai đều biết rằng cần tuyệt đối tránh xa các hóa chất độc hại, khói bụi và ô nhiễm. Tiếp xúc hay hít phải các loại hóa chất này đều không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ mà còn có thể gây ra những dị tật, biến chứng khó lường cho thai nhi. Hãy tuyệt đối nói không với các sản phẩm có hàm lượng hóa chất độc hại cao như thuốc diệt côn trùng, các loại sơn, thuốc nhuộm tóc…

1.8. Lao động nặng, quá sức

Chắc chắn rồi, để có thể an thai một cách tốt nhất, mẹ bầu nên chấm dứt ngay tình trạng lao động cực nhọc, quá sức. Không chỉ khiến mẹ bầu mệt mỏi, làm việc nặng nhọc hay suy nghĩ quá nhiều còn gây ra sự căng thẳng tinh thần, bất an và stress kéo dài cho phụ nữ mang thai.

1.9. Đi đứng nhanh nhẹn

Dù bình thường bạn có là một người năng động, thích nhảy múa đến đâu thì khi mang thai, hãy cố gắng áp dụng phương châm vàng “Đi nhẹ – Nói khẽ – Cười duyên”. Việc đi đứng chậm rãi nhẹ nhàng sẽ giúp bạn tránh xa những va chạm, té ngã không mong muốn. 

1.10. Hạn chế nấu ăn hoặc tiếp xúc quá gần với nhiệt độ nóng

Công việc tiếp theo mà chị em phụ nữ nên ghi ngay vào danh sách “Những điều bà bầu không nên làm” chính là nấu ăn. Việc chế biến các món ăn vốn đã vất vả và tốn nhiều công sức nên trong giai đoạn bầu bí, hoạt động này sẽ tốn của mẹ bầu càng nhiều năng lượng. Đứng lâu xào nấu hay luôn tay luôn chân thực hiện các bước trong công đoạn nấu nướng sẽ khiến mẹ nhanh mệt mỏi. Chưa hết, khí gas và nhiệt độ cao mà chị em phải tiếp xúc khi nấu nướng đều có những ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe bào thai. Vì vậy, để an toàn, bạn nên hạn chế tối đa việc bếp núc trong thời kỳ bầu bí.

1.11. Hạn chế du lịch

Càng vào cuối thai kỳ, cơ thể mẹ càng trở nên yếu ớt khi phải dồn sức nuôi lớn bào thai. Vì vậy, việc di chuyển xóc nảy trong suốt một quãng đường xa của hành trình du lịch sẽ không phải là một lựa chọn tốt cho bà bầu. Thay vì đi du lịch trong giai đoạn mang thai, bạn có thể lập kế hoạch cho một chuyến du lịch gia đình cùng bé yêu trong tương lai.   

1.12. Hạn chế làm “chuyện ấy”

Lời khuyên cuối cùng cho các mẹ trong giai đoạn bầu bí chính là nên hạn chế làm “chuyện ấy”. Việc phòng the có thể gây ra nhiều rủi ro, nhất là nếu sức khỏe mẹ bầu không được ổn định, có thể gặp các vấn đề như động thai, sinh non hay sảy thai… Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết chuyên sâu về chuyện phòng the khi mang thai, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ để hiểu rõ hơn và có cách bảo vệ tốt nhất cho sức khỏe của mình.  

Công việc nhà nào bà bầu không nên làm khi mang thai? (Nguồn: cloudinary.com)

2. Bà bầu nên làm gì khi mang thai sẽ tốt cho sức khỏe

2.1. Tập thể dục nhẹ nhàng đều đặn

Để có một sức khỏe tốt trong thời gian mang thai, ngoài lưu ý những điều bà bầu không nên làm, bạn cũng cần tạo cho mình một thói quen tập thể dục đều đặn. Hãy chọn những môn thể thao nhẹ nhàng như Yoga, đi bộ… để tăng cường sức khỏe cho cả bạn và bé yêu.

2.2. Bổ sung chất dinh dưỡng đầy đủ

Dinh dưỡng chắc chắn là một vấn đề không thể bỏ qua trong giai đoạn bầu bí. Phụ nữ có thai cần một chế độ dinh dưỡng đặc biệt để cung cấp đủ vitamin, khoáng chất cho sự phát triển của bé. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để lên một chế độ ăn uống phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.

2.3. Chú ý giữ tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng

Cuối cùng, để có sức khỏe tốt trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu cũng cần phải lưu ý luôn giữ cho tâm trạng thoải mái, thư giãn, tránh căng thẳng và lo âu. Bạn có thể tham khảo các gói dịch vụ chăm sóc bà bầu toàn diện, chuyên nghiệp.com để được tư vấn cũng như hỗ trợ một cách tốt nhất trong giai đoạn bầu bí.

Tập thể dục đều đặn khi mang bầu (Nguồn: 1.bp.blogspot.com)

Hy vọng qua bài viết này, bạn đã có thể nắm rõ hơn về những điều bà bầu không nên làm khi mang thai và biết cách đảm bảo sức khỏe bản thân để những ngày bầu bí trở nên nhàn hạ và an toàn cho cả bạn và bé yêu.