Nên làm gì khi bị rụng tóc sau sinh?

Hiện nay tỷ lệ các bà mẹ sau khi sinh gặp phải bệnh rụng tóc đang ngày càng cao. Vấn đề này không chỉ làm giảm thẩm mỹ mà còn có thể báo hiệu nhiều vấn đề khác mà các chị em có thể đang gặp phải. Ngay sau đây là các bước điều trị cải thiện tình trạng rụng tóc mà các chị em có thể tham khảo qua để rụng tóc không còn là nỗi lo của bạn nữa nhé!
Nên làm gì khi bị rụng tóc sau sinh? 

Nên làm gì khi phát hiện rụng tóc

Khi bạn thấy số lượng tóc mỗi khi chảy ngày một tăng lên mà không rõ nguyên nhân thì bạn có thể ngăn rụng tóc bằng các cách sau:
Bổ xung thêm vitamin và các chất 
Chắc chắn bạn phải dùng chế phẩm bổ sung trước khi sinh nhiều hơn. Nếu bạn dự định ngừng dùng thì không nên làm việc đó vào lúc này. Bạn cần chúng nhiều hơn thậm chí cả sau khi sinh con. Bạn nên tiếp tục dùng các chế phẩm bổ sung mà bạn đang dùng khi mang thai. Việc này giúp cơ thể bạn có đủ các chất dinh dưỡng cần thiết và các vitamin thiết yếu cho sự phát triển của tóc và ngăn ngừa rụng tóc.

Dùng dầu gội nguồn gốc thiên nhiên
Một điều bạn nên tránh đó là gội đầu quá nhiều và chải tóc thường xuyên. Do nồng độ hóc-môn tăng khiến tóc giòn, mềm và dễ gãy nếu chải hoặc chà xát mạnh và thường xuyên. Chính vì thế nên khi bạn gội dầu gội không có hóa chất hay có thể nói là nguồn gốc từ thiên nhiên sẽ làm cho da đầu không phải tiếp xúc với hóa chất giúp cải thiện tình trạng rụng tóc. Bạn có thể dùng dùng quả bồ kết để làm sạch da đầu cho hiệu quả tốt, sau khi gội đầu xong thì bạn cũng nên dùng lược chải tóc nhẹ nhàng, kết hợp massage da đầu giúp máu lưu thông, thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc mới.

Luôn để tâm lý trong tình trạng thoải mái nhất 
Sau sinh con, bạn có thể bị ngập trong những thay đổi của cuộc sống chỉ trong chốc lát. Nhưng quá căng thẳng sẽ không tốt cho bạn và có thể gây ra các rối loạn.
Căng thẳng giữ vai trò tàn phá mái tóc và làn da của bạn. Hãy dành một chút thời gian trong lịch trình bận rộn của bạn để thực hiện các bài tập thiền và thở. Điều này giúp bạn giảm căng thẳng sau sinh và giảm rõ rệt chứng rụng tóc.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể 
Hàng ngày bạn nên uống đủ nước. Thiếu nước làm tăng rụng tóc. Ngoài việc uống đủ nước, bạn có thể bôi nhiều dầu để giữ cho da đầu luôn mềm và mượt, giảm khô và ngứa.
Bổ xung thêm thức ăn giàu protein
Có chế độ ăn uống cân bằng, hạn chế đồ ngọt, ăn nhiều rau tươi, trái cây, đồ hải sản, cá, trứng, các loại đậu, những thực phẩm giàu sắt, kẽm, canxi, vitamin nhóm B…Vì tóc chủ yếu là protein, nên điều quan trọng là bạn phải có chế độ ăn giàu protein để có mái tóc chắc khỏe và bạn có thể bổ xung một số thực phẩm giàu protein như: trứng, đậu đỗ, đậu lăng, thịt gà, cải bruxen, pho-mát không kem,… Những nguồn protein này nên được dùng trong mỗi bữa ăn hàng ngày, nhất là bữa sáng.
Nhờ bác sĩ tư vấn 
Trong trường hợp tóc rụng quá nhiều mà bạn không thể tự khắc phục được thì bạn nên đi khám bệnh để được tư vấn kỹ hơn. Những thời điểm mất cân bằng hóc-môn hoặc nhiễm trùng bên trong cùng khiến tóc rụng nhiều và không khỏe. Bác sĩ có thể kê đơn cho bạn một số cách điều trị và thuốc để hồi phục lại mái tóc cho bạn.
Hầu như tình trạng rụng tóc sau sinh là tình trạng bình thường vì thế nên các mẹ không nên quá lo lắng mà hãy thực hiện các cách ngăn ngừa rụng tóc cho mẹ bầu đơn giản ở trên xem nhé.