Cách đánh tan mỡ bụng sau khi sinh

Trong quá trình mang thai, để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và thai nhi các bà mẹ cần thiết và bổ sung nhiều chất dinh dưỡng. Trong suốt thai kỳ, số cân nặng của chị em vì thế mà tăng lên cùng với sự tăng về trọng lượng của thai nhi khiến cho các bà bầu trở nên “béo ú”. Sau khi sinh con, có những người nhanh chóng lấy lại được vóc dáng của mình song cũng có nhiều chị em mất rất nhiều thời gian và tâm trí cho việc giảm mỡ bụng nhưng không có hiệu quả. Một số bí quyết dưới đây sẽ giúp cho các chị em sau khi sinh nhanh chóng lấy đi phần mỡ bụng dư thừa để có vóc dáng “chuẩn”.

Cách đánh tan mỡ bụng sau khi sinh

Bí quyết giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh nằm ở ngay việc ăn uống hàng ngày. Một số loại thực phẩm không những tốt cho sức khỏe của mẹ và bé mà còn giúp chị em loại bỏ lượng mỡ thừa và lấy lại vóc dáng.

Ăn khoai lang giảm mỡ bụng

Cách đánh tan mỡ bụng sau khi sinh
Các vitamin A, B, C, E và protein, tinh bột, các axit amin và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết như: canxi, magie, sắt, kẽm…có trong khoai lang. Khoai lang rất rẻ mà chất bổ dưỡng lại vô cùng phong phú, cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho phụ nữ sau khi sinh. Bên cạnh các chất bổ dưỡng kể trên khoai lang còn có chất xơ có tác dụng trao đổi chất, kích thích dạ dày và làm cho tiêu hóa nhanh giúp trị táo bón và làm tan mỡ thừa ở bụng.
Khoai lang ngăn ngừa chuyển hóa thức ăn thành năng lượng vì vậy mỡ thừa khó tích tụ ở vùng bụng, nên chế biến khoai lang thành các món ăn hằng ngày để việc giảm mỡ bụng hiệu quả hơn. Đây được xem là cách giảm mỡ bụng nhanh cho nữ sau khi sinh tiện lợi, rẻ và đầy chất dinh dưỡng.

Giảm mỡ bụng bằng quả lựu

Cách đánh tan mỡ bụng sau khi sinh
Không chứa nhiều thành phần bổ dưỡng như khoai lang nhưng quả lựu cũng chứa chất xơ giúp thục đẩy quá trình bài tiết, ngoài ra vỏ lựu cũng chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Chính vì thế khi ăn lựu bạn không nên bỏ vỏ ngay mà ngâm lựu vào nước muối 10 phút sau đó rửa lại nước sạch là bạn có thể ăn.

Ăn táo giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Cách đánh tan mỡ bụng sau khi sinh
Táo có một lượng chất keo đặc biệt mà không phải loại trái cây nào cũng có thành phần này. Nó thúc đẩy cho dạ dày và đường ruột, do đó sau khi ăn táo bạn có thể uống nước ngay để tăng cảm giác no bụng. Bạn sẽ ăn cơm ít đi và sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng tốt hơn.
Nên ăn nguyên quả táo không gọt vỏ, không chế biến thành sinh tố hiệu quả giảm mỡ bụng sẽ hiệu quả.

Bột yến mạch tốt cho việc giữ eo

Cách đánh tan mỡ bụng sau khi sinh
Những món ăn làm từ yến mạch đều bổ dưỡng cho cơ thể có công dụng giảm cholesterol, hạn chế được mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng.
Yến mạch giúp giảm bớt sự hấp thụ năng lượng của cơ thể, tạo cảm giác no cho dạ dày, ngoài ra còn có rất nhiều công dụng khác như nhuận tràng, lợi tiểu, giúp bài tiết chất cặn bã trong cơ thể một cách dễ dàng.
Bạn có thể nấu yến mạch thành cháo, nấu với cơm gạo trắng hoặc pha nước uống hàng ngày là cách giảm mỡ bụng cho nữ sau khi sinh rất hiệu quả.

Cách giảm mỡ bụng bằng măng

Cách đánh tan mỡ bụng sau khi sinh
Măng được rất nhiều chị em phụ nữ yêu thích và thường xuyên được lựa chọn để chế biến thành những món ăn khác nhau. Măng rất giàu chất xơ cũng giúp cho việc hạn chế cảm giác thèm ăn, tiêu hóa nhanh và không chưa nhiều chất béo để tích tụ thành mỡ nhất là ở vùng bụng.

Ăn rau cần giảm mỡ bụng

Cách đánh tan mỡ bụng sau khi sinh
Rau cần không chỉ được biết đến là một loại thực phẩm dùng làm thức ăn hàng ngày mà nó còn là thành phần của nhiều bài thuốc chữa bệnh. Trong đó, rau cần cũng có nhiều trong thực đơn của những người giảm béo. Chính vì thế, ăn rau cần cũng là một biện pháp giảm mỡ bụng hiệu quả. Các bạn có thể dùng cả là và cuống ra cần ăn để giảm mỡ bụng.
Ăn nấm hương giảm mỡ bụng

Cách đánh tan mỡ bụng sau khi sinh

Nấm hương là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ và chất keo thực vật và cả chất đường, kẽm tự nhiên chống lại ung thư, tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể. Nó cũng có hiệu quả rất tốt trong việc lấy đi lượng mỡ bụng dư thừa. Do đó, các bạn nên thêm loại thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày nhé.
Trên đây là các bí quyết giúp chị em sau khi sinh lấy lại được vóc dáng thon gọn với chiếc eo thon mơ ước. Các phương pháp này đều rất đơn giản mà không tốn kém. Hơn nữa nó cũng giúp cải hiện sức khỏe cho cả gia đình. Các bạn hãy áp dụng nhé.